Liefdesverdriet is de pijn die ervaren wordt nadat een relatie is verbroken. Het verwerken van dit liefdesverdriet kan een moeilijk proces zijn. Hoe kan dit moeilijke proces makkelijker worden gemaakt?

Acceptatie van de verbroken relatie

Nadat een relatie is verbroken zullen er gedachtes door je hoofd spoken als: waarom, waarom, waarom? Ook zal je waarschijnlijk veel aan het nadenken zijn over wat er precies is misgegaan. Als deze gedachtes door je hoofd spoken is dit een teken van dat de situatie hoe die nu is nog niet is geaccepteerd. Dit heeft tot gevolg dat er een continue innerlijke strijd bezig is.

Je weet dat de relatie over is, maar accepteren wil je niet doen. Het enige wat hiermee wordt gerealiseerd is energieverlies en het onderbreken van je innerlijke rust.

De situatie zal geaccepteerd moeten worden hoe die nu is.

Relativeren

Dit is net als het accepteren van je verbroken relatie een manier om de emotie snel te kunnen doen afvlakken. Een belangrijke stap voor het relativeren is om je ex niet te blijven ‘over’ romantiseren. Hieronder zullen een aantal tips worden gegeven om dit te doen:

• Denk aan alle conflicten die jullie samen hebben gehad.
• Denk aan wat je miste in je relatie.
• Denk aan alles waar je nu wel tijd voor hebt, iets wat je niet had gedurende je relatie.

Je leven oppakken

Een relatiebreuk kan erg heftig zijn. Toch is het belangrijk om je leven weer verder op te pakken na het einde van je relatie. Om je leven weer verder op te pakken zijn hier wat tips:

• Wat is een hobby of passie die je al lang niet meer hebt gedaan?
• Is er nog iets wat je graag wil zien of doen?

Tenslotte heb je nu weer meer tijd over!

Het is erg belangrijk om simpelweg te gaan doen wat je graag wil doen. Verder is het verstandig om hier zo snel mogelijk mee te beginnen na je relatiebreuk, ondanks dat je hier op het begin misschien niet zo veel zin in hebt. Dit is namelijk een erg goede manier om je relatie achter je te laten, je zal hierdoor namelijk gaan inzien dat je ook een erg vermakelijk single leven kan hebben.

Een gelukkig en fijn leven hangt niet alleen af van het hebben van een leuke partner! Dit is erg belangrijk om in je achterhoofd te houden!

Sociaal support

Dit is een erg belangrijk onderdeel bij het verwerken van liefdesverdriet. Door met vrienden of familie over je liefdesverdriet te praten zal het verwerkingsproces sneller en beter verlopen. Verder is het aan te raden om wat leuks met je vrienden of familie te gaan doen.

Extra tips om liefdesverdriet te verwerken

• Ga sporten.
• Breng tijd buiten door.
• Geef jezelf de tijd om over je relatie heen te komen.
• Zorg goed voor jezelf.

Hulp

Wil je hier graag met iemand online over praten? Je kunt ons elke dag WhatsAppen. Ook kun je op de pagina van Sense.info kijken voor hulp en advies.