Zit je al een tijdje niet zo lekker in je vel? Heb je misschien net even iets te veel meegemaakt? Het kan zijn dat je daardoor last hebt van sombere buien, geen zin hebt om dingen te ondernemen, of dat je jezelf steeds vaker betrapt op negatieve gedachten over jezelf of over de wereld om je heen. Ook kan je gevoelens van wanhoop en uitzichtloosheid hebben. Kortom: je hebt het gevoel de grip op jezelf, op de dingen om je heen kwijt te zijn.
Hieronder vind je ook een link naar de online module over somberheid.
Let op: als de somberheid alles overheerst, neem dan contact op met je huisarts of met 113 online. Je kunt appen met een schoolmaatschappelijk werker van het ROC met de knop die je op elke pagina op Check it vindt.
Mirro piekeren
Ruim een derde van de Nederlanders piekert dagelijks. Het belangrijkste kenmerk van piekeren is dat er geen sprake is van oplossingsgericht denken. De module Piekeren van Stichting Mirro helpt je om jouw piekerpatroon te doorbreken.
Ga naar Mirro Piekeren met de button hiernaast. Je logt in met je inloggegevens van het ROC. Het is volledig anoniem!
Introductie Piekeren Mirro
Mirro somberheid
Ups en downs horen erbij. Maar heb je vaker last van sombere gevoelens, of merk je dat je nergens zin in hebt? De module Somberheid van Stichting Mirro helpt je inzicht te krijgen in jouw denkpatronen en gewoonten. Zo kun je je somberheid aanpakken.
Ga naar Mirro Somberheid met de button hiernaast. Je logt in met je inloggegevens van het ROC. Het is volledig anoniem!
Introductie Somberheid Mirro
Wil je je weer beter voelen?
Wil je daar zelf iets aan doen, wil je weer lekker in je vel zitten, meer jezelf zijn, iets vaker glimlachen, een beetje makkelijker door het leven gaan? Wil je meer grip krijgen op jezelf, op je gevoel en op de dingen die om je heen gebeuren? Hieronder vind je meer informatie, testjes en online cursussen.
Je kunt ook altijd terecht bij je huisarts, die kan je eventueel doorverwijzen naar een praktijkondersteuner GGZ of een psycholoog.
Animatie en beeldverhaal over depressie
Hiernaast kan je een animatie bekijken. Dit geeft op een eenvoudige manier uitleg over de diagnose. Het filmpje kan ook bekeken worden in het Arabisch, Pools en Tigrinya. Ook kan je het teruglezen in een beeldverhaal.
De beeldverhalen zijn een gezamenlijk product van het Kenniscentrum Kinder- en Jeugdpsychiatrie, Pharos en Levvel (voorheen de Bascule en Spirit).
Stel je vraag op WhatsApp
Via WhatsApp kun je gemakkelijk de vragen stellen die jou bezighouden over bijvoorbeeld school en werk, maar ook persoonlijke vragen.
