Wanneer je iemand verliest die erg belangrijk voor je is, dan verandert naar je gevoel alles in je leven. De wereld ziet er anders uit, niets lijkt meer hetzelfde. Je prioriteiten verschuiven: wat eerst belangrijk leek te zijn, doet er nu niet meer toe. Dat is een schokkende ervaring omdat het vaak ook betekent dat je niet meer op dezelfde golflengte zit als de mensen om je heen.
Ook bij verlies van een baan, verlies van gezondheid, bij een scheiding of andere vormen van verlies, kun je een rouwproces doormaken.

Mirro Rouwverwerking

Rouwen is gevoelens verwerken en gedachten bewerken. Geen twee mensen rouwen hetzelfde; ieder rouwproces is uniek. De module Rouwverwerking helpt je om jouw rouwproces op een passende manier in te richten.

Ga naar Mirro Rouwverwerking met de button hiernaast. Je logt in met je inloggegevens van het ROC.

Tips

Rouwen kun je zien als jouw proces om jezelf aan te passen aan die totaal veranderde situatie. Dat valt niet mee, het is een zware opgave. De syptomen van rouw kunnen heel erg lijken op een depressie.

Soms is het lastig voor anderen om te begrijpen wat je precies doormaakt als je rouwt om het verlies van een dierbare. In deze blog wordt via een simpele tekening uitgelegd hoe een rouwproces verloopt. https://brendatijmesuitvaart.nl/blog/rouwen-uitgelegd-met-een-tekening/

Hieronder vindt je een aantal tips die je kunnen helpen:

Praat erover met vrienden, familie of op school.
Vertel op school (bijv. aan je studentcoach) wat er aan de hand is, er is dan meer begrip voor jouw situatie.
Ga op zoek naar een manier om je gevoelens te uiten, zoals bijvoorbeeld schrijven of sporten of luister muziek.
Als je kwaad bent, dan kun je jouw woede uiten door te schreeuwen of op iets te slaan (zonder mensen pijn te doen).
Maak een herinnerings¬boek of monumentje van de overledene voor jezelf.
Wees niet bang om je ouders of anderen verdrietig te maken; zij zijn toch al verdrietig, soms is het juist fijn om samen verdrietig te zijn.
Praat over je eventuele schuldgevoelens; soms kan jij je schuldig voelen. Praat hier over, dit lucht op.

Stel vragen; vaak heb je veel vragen, stel ze gewoon. Je kan je vragen stellen aan iemand die je vertrouwt en soms ook aan de huisarts.
Zonder je niet af. Blijf niet te lang alleen, eenzaamheid helpt je niet.
Praat erover als je slechter gaat eten en slapen. Dit kan met je ouders, op school of bij de huisarts.
Gebruik geen alcohol en/of drugs. Dit lucht misschien voor even op, maar daarna voel je je nog rotter.
Pak het gewone leven weer op en maak een lijst met leuke dingen om te doen.
Vraag om hulp. Dit kan bij familie, vrienden, school of bij de huisarts. Je kunt ook contact opnemen met schoolmaatschappelijk werk.

Meer informatie en hulp vinden

Er zijn verschillende websites waar je informatie kunt vinden over rouw en verlies. Wij hebben hieronder een selectie voor je gemaakt.

Wist je dat er speciale ‘rouw’therapeuten zijn? Dit kan een maatschappelijk werker of een psycholoog zijn. Je huisarts kan je hier meer over vertellen.